Dicas de Saúde!

Não basta cuidar só do espírito, devemos cuidar também de nossos corpos e mentes!

Abaixo um bom texto, elaborado por Dafni G. M. sobre alguns cuidados neste período de inverno em nossa região sul!

As mudanças bruscas de temperatura colaboram para que enfermidades como gripes, resfriados, amidalite, dor de ouvido, pneumonia, bronquite, reações lergicas entre outras doenças que nos afetam no inverno se espalhem rapidamente.

 

A fim de evitar esses incômodos ai vão algumas dicas para você conviver melhor com o frio e os problemas respiratórios:

1 - Evite sair pela manhã com os cabelos molhados;

2 - Retire o pó da mobília e limpe o chão com pano úmido, evitando o levantamento de poeira;

3 - Não use carpetes e cortinas no quarto de pessoas alérgicas, pois eles favorecem o aparecimento de ácaros;

4 - Aproveite os dias de ensolarados para arejar a casa. O sol e o ar evitam que vírus e bactérias se proliferem;

5 - Lave as mãos e use alcool gel constantemente para evitar que vírus e bactérias se alojem nessa região;

6 - Beba líquidos, água e sucos são importantes para controlar a circulação sanguínea, composição das células, músculos e respiração;

7 - Evite locais aglomerados e com pouca ventilação;

8 - Agasalhe bem os pequenos, use toucas e proteja seus

              Aproveite este momento e doe aquela roupa que esta parada no seu roupeiro acumulando pó e ácaros e ajude a aquecer a pessoas que estão necessitando de sua ajuda!!!!

Enfermeira Dafni

Dica de saúde 2

 

	AUTO EXAME DA MAMA UM TOQUE DE CARINHO

- Diante do espelho:

Eleve os braços e observe o formato, tamanho e contorno de suas mamas (observe se estão iguais). Veja se existem pregas, depressões ou alterações na pele da mama, aréola e mamilo. baixe os braços e os coloque na cintura fique atenta aos mesmos sinais de igualdade da pele já descritos.

- Durante o banho:

Com a pele molhada ou ensaboada, Coloque o braço atrás da nuca, coluna reta e com a ponta dos dedos percorra todas as áreas da mama em movimentos circulares de fora para dentro estendendo até a axila, procurando por espessamentos ou caroços

- Deitada:

Coloque um travesseiro debaixo do lado esquerdo do corpo e a mão esquerda sob a cabeça. Com os dedos da mão direita, apalpe a parte interna da mama. Inverta a posição para o lado direito e apalpe da mesma forma a mama direita.

 

 

A T E N Ç Ã O:

• Caso você encontre alguma das anormalidades citadas, lembre-se que é importante procurar um serviço médico. Quanto mais cedo melhor!

ENFERMEIRA DAFNI GIMENEZ



Dica de Saúde 3:

 

•A dica da semana vai para os HOMENS!!!!
Tão negligenciada pelos homens, há até algum tempo atrás, os cuidados com a saúde passaram a ser foco de uma nova geração masculina, muito mais ligada em questões como bem-estar e vida saudável. O câncer de próstata é o mais comum entre os homens e está entre as doenças que mais os matam. A patologia pode ser evitada se o paciente realizar o check-up anual. Dica: deixe o machismo de lado e procure um médico, pense na sua saúde!

 

 

ENFERMEIRA DAFNI GIMENEZ